糖尿病の方の多くは、運動不足により筋肉量が少ない傾向にあります。
筋肉量が少ないと、せっかく運動をしてもカロリー消費が少なく、
しかもすぐに疲れが出てしまうので、運動が長続きしないことが多いです。
また、糖尿病悪化の主な原因は糖質過多だと言われています。更に、血糖値が
上がり過ぎてしまうと、脳梗塞や心筋梗塞などの合併症の原因にも繋がります。
◆運動メニュー
大きな筋肉を狙ってしっかり鍛えることで、カロリー消費を促し、疲れない体を作ります。
①腹筋のトレーニング
②背筋のトレーニング
③股関節のトレーニング
④太もものトレーニング
◆コラム
食事で気を付けること
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