「凝り」とは、筋肉が張って血行不良（血流の停滞）が起きている状態のことです。
血行不良は、姿勢が悪かったり、長期間動かさないことで生じます。つまり、逆
にいえば、血流の流れを良くすれば楽になります。
肩こりは、首や肩甲骨周辺の筋肉が硬くなっている状態のことです。首の筋肉は
首の骨に沿って肩甲骨周辺に繋がっているので、首から肩甲骨にかけてしっかり
ストレッチや体操を行うことで、凝りが解消すると言われています。
◆運動メニュー
首から肩甲骨にかけての筋肉を動かすことで、凝りをほぐします。
①首のストレッチ
②肩甲骨のストレッチ
③肩のけん引ストレッチ
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