どんな方も年を取ると脳の機能は低下します。なかでも記憶力や集中力、注意力
などが低下すると言われています。また、脳は筋肉と同じく、動かす（＝使う）
ことで機能を保持できると言われています。
特に、脳に適度な刺激やストレスを与えることが良いそうです。例えば、ラジオ
を聴きながら料理を作る、電話しながらメモを取る、歩きながら数を数える等、
頭と体を一緒に使う、2つ以上のことを同時に行うなどです。
◆指の体操
指先には沢山の神経が集まっています。左右バラバラに動かすことが脳に良い刺激を与えます。
①指折り体操
②じゃんけん体操
◆リズム運動
リズムを意識して体を動かすことが脳に良い刺激を与えます。
③足踏みリズム A
④足踏みリズム Ｂ
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